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养生保健要做到这“三不”四季养生

来源:粤菜快餐菜谱   时间: 2018-06-12

    民间有句话叫“坐不歪头,睡不蒙头,走不低头”,简简单单12个字,告诉我们在坐着、睡觉和行走时,头部都应当保持正确的姿势。专家解释称,“之所以有此‘三不’,与人体的生理结构密不可分。”

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    所谓坐不歪头,就是坐着时应保持头部正直,克服将头歪向一旁的习惯。坐姿本是一种休息的姿势,如果歪着头坐,反而会使颈部肌肉和韧带产生疲劳,长期如此会导致颈椎疾病。

 &nb郑州市治疗癫痫病好的专家sp;  睡不蒙头,是说睡觉时应将头部露在外面。蒙头大睡是一个很不好的习惯,最主要就是因为被子里的空气少且不新鲜。专家强调,中医讲“吐故纳新”,而蒙头睡吸入的却是“浊气”,对健康十分不利。蒙头而睡还会使呼吸不畅,不仅晚上睡不好觉,容哈尔滨治癫痫病哪家好易做噩梦,第二天醒后还会感到头晕、乏力。 foodwang.com

    走不低头,指的是走路时头部应保持正直前视,不要低头或左顾右盼,这样有利于颈椎和腰椎保持青少年癫痫病的治疗方法主要有几种正直,对颈椎、腰椎都有保护作用。长时间低头走路不仅会导致弯腰驼背,还会使腰椎变形。

    养生保健强调的是持之以恒,当这些习惯成为一种自然后,强健的体魄就会自然相随。

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