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预防消化不良的健康吃法食疗养生

来源:粤菜快餐菜谱   时间: 2018-06-12

   淡 吃淡食可延长血管的“青春期”,推迟硬化。从生理角度讲,每餐吃1克食盐就够了,每天三餐吃盐量应限制在6克以下。

    少 节制进食量,每餐只吃七分饱,是一个很有效的延年措施,每餐少吃一口,正是为了保持自身的“进出口平衡”。沈阳治疗癫痫去哪里好>

    有关专家认为,吃得越多,就需要越多的能量去消化,并越容易造成细胞老化,使人老得快,同时因为脂肪堆积过多而影响健康。国内外的调查资料表明,活到90岁以上的老年人,其中约77%都有着长期节食的良好习惯。需要指出的是,少食的原则主要是减少主食的摄入,至于蔬菜和水果,不仅不能少吃,还应多吃一点,以满足人体对养分及水分的需求。幼儿癫痫病能治好吗

    生 研究表明,生食不仅保留了大量的维生素,还含有未被高温破坏的干扰素,这是一种有效的抗癌物质。当然,生食也要讲究科学和卫生,就其品种而言,限于无农药污染的蔬菜瓜果。研究表明,长期坚持每天早晨空腹服一小碗生菜汁,可清除体内污染,起到大扫除的作用。

沈阳哪家治疗癫痫好e="2">    杂 人体对养分的需求是多种多样的,单靠某一类或某几种食物来提供人体全部的营养是行不通的,即使是人体内含量不到体重千分之一的微量元素,也明显地影响着人的生老病死。因此,利用这些元素多方面的生理功能及其相互作用,调节体内免疫功能和激素效应,是饮食养生的一大妙招。

  &n治癫痫病的价格多少bsp; 粗 随着人们生活水平的提高,不少人对饮食的要求越来越高、精、细,而忽视了对“粗”食的摄入,这不能不说是饮食中的一个误区。粗粮里面含有大量的纤维素,它们被营养学家誉为神奇的营养素,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂等功效,它们大量存在于五谷杂粮、豆类、瓜果、蔬菜中。日常膳食应粗细搭配、荤素结合,品种应多样化,并注意科学调节,这样才能避免营养过剩或营养不良。

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