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骨质疏松的治疗方法 防它就吃2款药膳 -

来源:粤菜快餐菜谱   时间: 2018-07-05

  你是不是觉得随着年龄的增大自己的腿脚也是越来越没有力量,走几步就会感觉腿脚疼痛,这是因为人体骨骼的钙质流失的快,所以出现了骨质疏松,那么对于骨质疏松该如何预防呢?

  随着年龄的增长人体的钙质流失的很快,骨骼的供给不够,所以就会出现骨质疏松的情况来自xbxysw.com

  首先,随着年龄的增长,肠道吸收钙的能力下降,皮肤合成维生素D不足,肾脏将维生素D2转化为有活性的维生素D3能力低下,都会导致人体缺钙。再加之饮食中长期含钙量少或摄入不足,则会发生骨质疏松。但引发骨质疏松的原因,并不仅仅是缺钙,常见的还有以下几种:

   体内激素失调

  骨密度下降与体内激素失调关系密切。雌激素缺乏,是导致老年妇女骨质疏松的重要原因;而雄激素缺乏,是老年男性患骨质疏松的重要原因。男性40岁以后,睾酮水平明显下降,骨骼内蛋白质量亦下降,胶质成分、钙盐的沉淀明显减少,结果易导致骨质疏松。

秦皇岛治疗羊羔疯:left">  光照射不足

  人体的维生素D的摄入一半是来自食物原文www.xbxysw.com。另一半是通过阳光的照射去摄取的,所以要注意经常出来晒晒太阳哦。

  人由于老年人活动少、行动不便和高层住宅的普及,使其室外活动减少,接受日光照射时间少,维生素D相对缺乏,从而导致钙的吸收利用减少。

  种族与遗传

  专家发现,骨质疏松的发生与种族有关。白种人骨质疏松的发病率比较高,尤其是西欧、北欧妇女,居世界之首;而黑人妇女的发病率最低。另外,近几年的研究显示,骨质疏松症有明显的遗传倾向,原因尚在研究中。

  其他疾病

  一些疾病可继发骨质疏松,如佝偻病、软骨病、肾功能衰竭、肾移植后,以及肝硬化、慢性胰功能不全等来自www.xbxysw.com

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  一些胆道瘘、胃肠部分切除术等都会导致钙、磷吸收障碍及维生素D缺乏者,以及假性维生素D缺乏、抗维生素D佝偻病等遗传性疾病,易患骨质疏松。

  此外,不健康的生活方式如酗酒、吸烟、缺乏运动,或长时间不能活动如中风后, 亦会增加患上骨质疏松症的危险。而服用某些药物也可引发骨质疏松,如长期服用皮质类固醇激素或抗癫痫药,这些药物可干扰维生素D的代谢过程,不利于骨骼的形成。

   防治骨质疏松锻炼肌肉胜过补钙

  传统的观点认为,骨质疏松症与人体缺乏钙和维生素D以及激素水平下降等密切相关。然而,近年来,一些科学家对“单纯补钙和维生素D就可以增加骨密度”的观点提出了质疑。

  比如人们发现:有的长期卧床的老人,尽管补充许多钙或维生素D,他们的骨质疏松症照样发展;宇航员的饮食中并不缺钙,但他们在失重状态下大量丢失钙而造成的骨密度下降,则需在返回地球后很长时间才能逐渐恢复来自www.xbxysw.com

  有关研究得出结论,提高骨密癫痫那里治的最好度,防止骨疏松,一方面需补充钙等,另一方面必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。也就是说,缺钙者参加适量的运动锻炼,使骨骼"承重",才能助于防止骨质疏松,提高补钙的效果,后者虽然在一定程度上能增强前者的效应,但不能取而代之。

  所以,补钙结合适当的负重运动,是防止骨质疏松最有效的方法,即使长年卧床的老人,也应每天尽可能离床1小时,使骨组织承受体重的负荷,使肌肉多收缩活动,这对推迟或延缓骨质疏松进程大有好处。

推荐阅读:

   对付骨质疏松可用药膳调理

  一、淮杞甲鱼汤

  材料:淮山药15g,枸杞子10g,骨碎补15g,甲鱼1只,姜片、精盐、料酒各适量。

  做法:将甲鱼在热水中宰杀,剖开洗净,去内脏备用;将淮山药,枸杞子,骨碎补一起放入纱布袋中扎口,与甲鱼同放入沙锅中,加清水适量,文火炖熟;加姜片、精盐、料酒,煮至甲鱼熟烂,加调料即成。

佳木斯市的癫痫病医院有哪些>  功效:滋阴补肾,健脾益气小 百 姓 养 生 网。适用于骨质疏松症偏肾阴虚引起的腰腿痛。

   二、桂枝狗肉煲

  材料:熟附子6g,干姜15g,狗肉250g,调料适量。

  做法:将狗肉洗净,切成块,红烧至半熟后加入附子、干姜煨烂,调味即成。

  功效:温肾壮阳,补虚益气。适用于中老年人骨质疏松症肾阳虚引起的腰腿疼痛。

   结语:以上就是关于如何预防骨质疏松的有关内容,最为老年人骨骼的营养流失的很快,所以要及时的补充钙物质,这样才可以缓解,上述小编推荐的这几款药膳可以尝试一下哦!

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