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四种食物 让你平安度夏

来源:粤菜快餐菜谱   时间: 2018-07-16

  夏天气温高出汗多,损耗了大量体液和各种营养物质,极易感到身体和口渴。这是耗气的表现,会影响到功能,引起和消化功能下降,因此,夏天应多吃四类食物。

  “酸”味食物

  适当吃些酸味食物,能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,又能解渴,健胃消食。如、、、、、、等,若在菜肴中加点醋,还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发郑州哪里有癫痫医院生。

  “苦”味食物

  俗话说:天热食“苦”胜似进补。苦味食物中含有、生物碱、甙类等,具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑等功能。常见的“苦”味食物有、蒲公英、、巧克力等,但需注意,苦味食品一次食用不宜过量,会引起、等不适反应。

  富“”食物

 西安哪个医院专治癫痫 热天出汗多,会带走大量元素,造成现象,引起倦怠、、食欲不佳、精神不振等。此时最好多吃含钾食物,如草莓、桃子、、大、等。而热天,也可消暑补钾。

  顺气食物

  天气炎热往往造成人们身心疲惫烦闷,吃不下睡不好,此时除放松、舒展做好精神、心理调节外,选食些顺气可口的食物尤为重要。如萝卜、、藕、山楂、等。

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  配料:百合50g,生地20g,瘦肉200克,调味料适量。

  做法:先将百合、生地洗净,瘦肉洗净,切。将全部材料一齐放入锅内,加入清水适量,炖煮2小时,加入调味料即可。

  功效:清凉祛热,消暑。大结,小便赤热者亦可选用。

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  配料:莲子120g,薏米、芡实各100g,冰糖适量。

  做法:将莲子、茨实、薏米放入锅内,加入水煮1小时。加入冰糖即可食用。

  功效:养神,清热祛暑。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:袁佩琪)

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