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OL应常吃 助你抵抗辐射_39健康网_饮食

来源:粤菜快餐菜谱   时间: 2018-07-20

  现在手机、电脑、家电发出的电波辐射无处不在。对办公族来说,每天都要面对的电脑是重要的电波辐射源。测定表明50厘米内电脑的辐射量中,键盘是1000V/m、鼠标450V/m、屏幕218V/m、主机170V/m,国际通用的抗辐射安全推荐值为50厘米距离内25V/m。为尽量减少电脑辐射对健康的影响,生活中有些食物含有防辐射的营养素和微量元素西安哪里治癫痫最好,常吃可以帮助办公族抵抗辐射。

  办公族经常吃的防辐射食物包括动物肝脏、酸奶、樱桃、卷心菜、肉皮、海带和绿茶等。动物肝脏富含,缺乏维生素A会使机体抗辐射功能降低。每天使用电脑4到6小时的人,每周应吃一到两次动物肝脏。维生素A含量较丰富的植物有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、萝卜、青椒、南瓜等;动物性食物主要有动物肝脏、奶及石家庄那里看癫痫病好奶制品(未脱脂奶)及禽蛋。

  酸奶富含泛酸(维生素B5),泛酸的主要功用是参与的合成。辅酶A是一种代谢物质,能清除人体内的有毒废弃物,有提高抵御辐射损害的能力。牛奶、牛肝、酵母、蘑菇、银耳、木耳、芦荟、花生(炒熟的)、鲑鱼、鸡蛋、燕麦、花椰菜、腰果、糙米等都富含泛酸。樱桃富含。在每50克樱桃中,含有5100毫克,比苹果、癫痫医院排名榜葡萄等水果高10倍以上。樱桃中还含有大量的维生素A、B以及多酚类抗化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射。但樱桃含糖量较高,病人最好不吃,可以改吃草莓,也能达到防辐射的效果。卷心菜也含大量,是最家常的防辐射健康菜。

  肉皮是食物。食物中的胶原蛋白有一种黏附作用,可以黏附体内的辐射性物质并排出体外。富含胶原蛋白的食品还四岁的男孩患有癫痫病,要怎么为孩子治疗癫痫呢?有海参、猪蹄、骨髓等。另外,海带也是较好的抗辐射食物,海带中的海带多糖是重要的生物活性成分,临床医学认为海带多糖有抗辐射和提高机体免疫力的功能。绿茶富含茶多酚,可吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排出体外。枸杞茶、菊花茶、决明子茶和杜仲茶也有相同功效。

(实习编辑:张嘉敏)

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