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水果应该吃小还是吃大?_39健康网_饮食

来源:粤菜快餐菜谱   时间: 2018-07-20


  从维生素C来说,因为果表面的比例较高,维生素C丰富的部分也随之增加,比大番茄更有优势。

  从膳食纤维来说,体积很小的樱桃番茄含有更大比例的果皮。而四肢抽搐,眼球翻白,这是患上了什么疾病?番茄的果皮是膳食纤维的极好来源,具有一定的防癌作用。显而易见,小番茄在这方面得分更高。

  同样的规律,体积比较小的果实,实际上营养价值更高。

  比如说,苹果营养价值长春到哪看癫痫病最高的地方是红色果皮下面的果肉;李子、茄子、葡萄等有色水果,都是果皮附近营养价值最高。而柑橘类的皮下白色组织中含有最高的类黄酮物质,显然小金桔连皮吃是非常可取的…

  只有草莓、樱桃和桑椹怎样治疗癫痫病好等,从里到外的养分含量都差不多。但是,它们本身就属于那种体形很小的水果。

  明白了这个道理,我们就不必去追求个头更大的果实,只需要在正常成熟的前提下,选择体积正常或偏小的水果品种,就可以宁波好的癫痫医院获得更多的养分!这样,果农们也就没有必要去一味追求大果,喷洒各种“促长剂”、“膨大剂”了,岂不是营养健康两全其美么。

(实习编辑:万文娟)

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