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睡眠时间太短太长都会发胖

来源:粤菜快餐菜谱   时间: 2019-02-11

美国研究人员公布的跟踪研究结果表明:成年夜间的睡眠时间过短会造成体重增长,今后患的可能性也越大。

北京朝阳睡眠呼吸诊疗中心主任医师郭兮恒教授指出,临床发现,睡眠时间与体重增长的哪个医院治了癫痫病好确有着密切的关系,睡眠不足可以导致人体自身减缓新陈代谢的速度,进而影响热量的摄入和消耗,使体内能量逐渐蓄积形成脂肪层从而造成肥胖。

睡眠不足会发胖,而睡眠时间若超过10小时,也同样有害无益。人的生活规律与呼和浩特癫痫病治疗医院体内激素分泌是密切相关的,生活及作息有规律的人,下丘及脑垂体分泌的激素水平白天相对较高,晚上则相对较低,若睡眠时间过长就可能扰乱生物钟,使体内激素水平出现波动,结果可能导致白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑的兴奋癫痫病大发作都有什么症状与抑制出现失调,从而导致疲惫不堪,若长期如此,不仅会使机体抵抗力下降,还会使体内能量难以正常消耗而造成身体肥胖。

那每天睡多久才好呢?郭主任认为,每天睡7~8小时最健康。如果您早晨必须7点起床,那么前一天哈尔滨最专业癫痫医院晚上最好在12点以前就寝。所以,当到了深夜还对电视连续剧欲罢不能时,你得对自己说:“睡眠不足,很容易长胖的。

(责任编辑:zxwq)

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