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红枣燕麦粥

来源:粤菜快餐菜谱   时间: 2019-02-11

食用燕麦较常见的功效有很多,如延长肠胃的排空时间产生饱足感,就可降低多余热量的摄取;改善肠内菌丛生态,增加有益菌;维他命B群可以帮助减压;维生素E可改善血液循环,加强新陈代谢,调整身体机呼伦贝尔癫痫病医院到哪家治疗好能,有效减轻更年期障碍;葡萄糖可以降低血中胆固醇;水溶性纤维可抑制饭后血糖浓度上升,若每天摄取25公克,就可以使血清总胆固醇降低5.4%,这样有益身体的食物当然要天天食用。燕麦可整粒添加在白米哈尔滨中亚癫痫医院预约挂号咨询饭中一起烹煮,添加量则依个人喜好掺杂,但因燕麦含纤维较白米多,所以燕麦的比例要慢慢的增加调整,以免导至胃胀气或胃痉挛的情况发生。

与稻米比起来,燕麦是较耐寒的农作物,最早被开封哪家医院治疗癫痫效果好当作饲料。燕麦早在西元初年就是西北欧地区的主要谷物,在中国,多见于长城至内蒙一带。一般会磨成燕麦片或做为酿制威士忌的原料之一,也属五谷之一。

蒸煮时,燕麦和水的比例为1:1重庆癫痫病去哪家医院.5。

在食用上不仅可以降低胆固醇、强化免疫系统,加工后营养成份也不会流失。

(责任编辑:zxwq)

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