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巴赫的最后一天现代芭蕾舞表演

来源:粤菜快餐菜谱   时间: 2019-04-16

  是西方艺术的经典,它出现于十五、十六世纪文艺复兴时期的意大利,从一四八九年芭蕾舞的雏形“宴会芭蕾”诞生,至今已有五百二十五的。而现在那些古典的芭蕾舞剧依旧受用。下面是学习啦小编为大家整理巴赫的最后一天 现代芭蕾舞表演,供大家参考!

  巴赫的最后一天 现代芭蕾舞表演

  芭蕾舞的五步法

  动作1:下蹲

  步骤:右手扶把杆,左手向身体斜下方伸展,双脚脚跟并拢,脚尖打开呈一字线。然后下蹲,双膝向脚尖方向打开,臀部向前顶晋中癫痫病治好要多少钱

  纤体部位:大腿,可伸拉此部位内侧肌肉。

  动作2:站姿

  步骤:站立,右脚向前伸出,脚尖点地,右手向身体右侧打开,左手向体前伸出,呈半圆型。注意收腹、挺胸,眼睛看斜下方。

  纤体部位:腿部与背部,可使修长的腿型、挺拔的背部展现出来。

  动作3:吸腿

  步骤:坐地,双腿伸直,左腿弯曲,左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直,向左后方拧腰。

  纤体部位:腰部,可消除此部位赘肉,有助于保持正确的上身体态,从而锻炼出漂亮身姿。茂名市最权威的三甲癫痫病医院是哪家p>

  动作4:下腰

  步骤:左手扶墙固定身体,右臂向前打开,上举过头,然后向后弯腰,尽量将双肩放平,后背部收紧。

  纤体部位:背部肌肉,可起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者 多多 练习。

  动作5:压腿

  步骤:右手扶把杆,右腿放在把杆上,膝盖绷直,后背挺直向右压。注意身体一定要放正。

  纤体部位:腿部,可伸拉韧带使腿形更加修长。
 

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