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如何远离过度疲劳_生活保健

来源:粤菜快餐菜谱   时间: 2019-05-18

不管多忙都要抽出时间来让大脑和身体进行休息和调整。积极参加体育锻炼和的文娱活动,每天留给自己一点私人时间,听音乐,冥想,散步,与家人聊天,消除身体疲劳,放松大秦皇岛癫痫病治疗贵吗脑神经。不要滥服安定类药物,如果休息仍不能使神经放松,要立即寻求医生的帮助。

合理搭配健康营养的膳食,以保证充足的精力和身体抵抗力。多吃富含蛋白济宁哪治癫痫好质、维生素和矿物质的绿色食品,戒烟少酒,饮用洁净的水。职业女性多为脑力劳动者,一定要保证充足地摄入脑神经的最佳营养元素氨基酸。鱼、肉、蛋奶、豆类中都含有丰富的氨基酸癫痫病人平时要注意什么,应多食用。

留心身体传递给我们的危险信号。比如气虚、胸闷、头晕、寡言、、身体乏力、精神疲惫、记忆力减退、肢体麻木僵硬、体重大幅度变化等。要定期癫痫怎么治疗比较好检查身体,一旦发现问题要及时就医。

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