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慢跑运动后吃一物,减肥效果翻倍_瘦身美容

来源:粤菜快餐菜谱   时间: 2019-06-06

  近年来,运动瘦身越来越被大家所推崇,这种低成本的减肥方式也备受人青睐,但是大家都知道,减肥光靠运动是不行的,运动后的进餐也将是影响运动效果的因素。  

  跑南宁治癫痫的最好医院步后,特别是长跑后,你需要尽快地补充能量。研究表明,肌肉在运动后30分钟内对糖原的接受度最高。如果你在运动后马上吃点东西,就能最大限度地降低肌肉的紧绷和痛苦,还能强化运动的减肥效果。下面小拉萨最好癫痫医院编将给大家推荐几个适合运动后食用的食物。  

  1、黑巧克力

  由于高强度或是长时间耐力的训练,身体会产生自由治癫痫病哪个医院治的最好基,不益于身体的运作。而为了能有效的排除身体有害的自由基,除了适当的休息之外,摄取适当的抗氧化剂也是非重要重的。而黑巧克力富含丰富的抗氧化剂。

  同时要避免选择有额外中医治疗癫痫病好吗油脂添加的巧克力。品质好的巧克是由可可脂可可脂所制作而成的,若巧克力中的成份是以植物油或是氢化油所制作的,请不要选择这类的巧克力,这类巧克力抗氧化剂非常的少。

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