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冬季背痛注意补充维生素D生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:粤菜快餐菜谱   时间: 2019-06-06

冬季背痛注意补充维生素D

80%的人一生中都有背痛的经历,在这些人中,有一些是没有任何明确损伤或者椎间盘突出等疾病的。大量有关治疗背痛的临床研究显示,维生素D是能够有效缓解背痛的最常用药物,许多慢性背痛患者通常都是由于维生素D不足。维生治疗颠痫的最新疗法素D是慢性肌肉骨骼痛的一种容易被忽视的“止痛剂”,这是为什么呢?

维生素D对钙的吸收和骨骼的健康很重要。维生素D摄入不足可能会导致骨骼表面软化,即骨软化症,这也可以引起疼痛,其中下背部的疼痛尤其突出。

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一项对360名慢性背痛患者的研究显示,所有患者都有维生素D缺乏,服用维生素D三个月后,95%的患者症状都有所缓解。

目前推荐的维生素D摄入量是每天600重庆癫痫病公立医院国际单位,但有人认为这种推荐剂量较低,已经过时了。根据最新的研究,大多数儿童和成人每天至少需要1000国际单位,慢性背痛的患者每天至少需要2000国际单位,或者更多的维生素D。

维生素D的补充通常没有副作用,而且平均下来,每天的花费也不多。因此冬天出现腰背痛的人不妨考虑在冬季晋中癫痫病医院到哪家治疗好补充适量的维生素D。

冬季腰酸背痛,要注意补充维生素D,预防软骨病。多吃一些水果和蔬菜能够有效补充维生素D,缓解背痛症状。维生素D有促进身体对钙元素的吸收,有利于骨骼的健康。平时,少吃一些碳酸性的饮料,避免压力过大,也有利于腰背健康。

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