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8种抗皱减龄食物 留住不老容颜

来源:粤菜快餐菜谱   时间: 2019-08-12

  年轻紧致光泽的面孔是所有人追求的,无数高级去皱产品和技术帮助人们实现愿望。其实,不必花费大价钱,在老百姓的餐桌上就能吃出弹性紧致的肌肤。

  富含胶原蛋白的食物

  胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。胶原蛋白是皮肤的支架,及时补充胶原蛋白对抗衰老十分关键。

  推荐食物:猪皮、猪蹄、等。据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为的2.5倍,而脂肪却只有2.27克,为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋黑龙江中亚医院—315维护消费者权益医疗诚信单位白。

  富含软骨素食物

  人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。

  推荐食物:猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤,所有含软骨多的食物都是最好的软骨来源。

  富含核酸的食物焦作市癫痫病治疗官网trong>

  近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象,让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察,9个人脸上的老年斑消失,5个人脸上的皱纹消失,8个人粗糙的皮肤变得较为丰润,其他人的肌肤均比以前有所改善。

  推荐食物:鱼、、牡蛎、蘑菇、、等。

  富含碱性的食物

  因为很多碱性食物中富含矿物质和维生素,矿物质中的能强化皮肤,增强皮肤的抵抗力,消除过敏。同时多吃碱性食物可以避免血液向酸性方面转化,维持人体健康的弱碱性环境,保证人体正常的新陈代谢和血液循环。重庆癫痫早期如何治疗

  推荐食物:绝大部分蔬菜、、豆制品和海产品等。

  富含维生素和矿物质的食物

  维生素C、E为抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养,避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物,也有利于抗皱。

  推荐食物:蔬菜、水果。

  多食含铁质的食物

  皮肤光泽红润需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一,故应多食富含铁质的食物。

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  推荐食物:动物肝脏、蛋黄、、紫菜等。

  吹口哨去皱:吹口哨可“动员”脸部肌肉人充分运动,因而减少面部皮肤皱纹,收到美容功效。吹口哨还能使脉搏减缓、血压降低。

  唱歌去皱:唱歌时面部肌肉群发生有节律的运动,促进面部血液循环和营养物质供应,使面容红润富有弹性,延缓了皮肤皱纹的形成。歌唱家天天唱歌,面容衰老比一般人延缓5年左右。

  咀嚼口香糖去皱:每天咀嚼15-20分钟的口香糖有助于美容,这是因为咀嚼能促进面部肌肉运动,改善血液循环,提高皮肤细胞的代谢活动,从而使面部皱纹减少,面色红润。

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