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水果减肥健康瘦身18斤

来源:粤菜快餐菜谱   时间: 2019-10-21

    水果减肥法:除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如、奇异果、等,减肥就可收到事半功倍的效果。

    减磅原理:

    吃水果能在短时间内令人有减磅的杭州看癫痫病的专科医院效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,就可减轻体重。

    水果减肥法原则:

    1 .每日吸收的热量不得低於800-1000K。

   &n癫痫病如何规范治疗bsp;2 .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点补充。

    3 .不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。

    水果减肥的选取:

    1 .选择新鲜当季节水果。

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    2 .选用橙子、苹果、、、猕猴等水果,苹果最好连皮吃。

    水果减肥基本常识:

    1.不要吃加工过的水果,因为加工食品过程会让维他命C大量流失,纤维质减少,降低减肥功效。加上罐头水果杭州哪家医院能治好癫痫多数用糖水浸着,卡路里会相对提高。

    2.榴连、、龙眼等的热量较高,吃时要小心勿吃过量。

    3.早上吃水果是最好的,它可以促进消化,营养最易被吸收。而在两餐饭之间吃水果,能减少胃气涨的现象,也能降低对其他高热量食物的摄取。

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