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教你做道好吃美味的南瓜大麦粥_饮食

来源:粤菜快餐菜谱   时间: 2019-10-30

  大麦,是一款很好的粗粮,因为它具有独特的坚果香味,用它做出来的食物特别好吃。现代研究表明,大麦的粗蛋白和可消化纤维均高于玉米,是一种低钠、低脂的食物,它既可以提供能量,又能帮助减肥。

  好多朋友都说,不知道大麦怎么吃,其实它可以脑瘤引起的癫痫病怎么治疗煮水喝,也可以和大米一起,焖成米饭,或者熬粥、煮汤。今天我就教大家做一道好吃又美味的南瓜大麦粥吧。

  南瓜大麦粥的做法:

  材料:

  大麦150克、南瓜200克、干红枣15克、白治疗癫痫病比较可靠的方法糖少量

  做法:

  1、大麦洗净后,用温水浸泡2小时;

  2、南瓜洗净去皮切成丁,干红枣洗净;

  3、锅中加水,将大麦连泡的水一起倒入,大火煮沸;

  4、锅中加入干红枣北京癫痫到哪家医院好,改小火煮至大麦开口;

  5、加入南瓜丁,煮至大麦熟透,加入白糖即可。

  营养快线:

  1、大麦中含有一种化合物,具有抑制肝脏产生“坏胆固醇”的能力,而坏胆固醇能够损害血管并导致心脏病和的发生。

<武汉中际癫痫病医院评价p>  2、南瓜 有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治、降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育等众多功效。

  3、枣有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。红枣中含环磷酸腺甙,可扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养,对防治心血管疾病有一定好处。

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