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推荐8种有助化解油腻的食物-美厨邦

来源:粤菜快餐菜谱   时间: 2019-12-02

   经常吃些降脂清肠的食物,不仅能排除油腻,更能保护心血管,防止“三高”。下面小编向大家推荐8种有助化解油腻的食物。

  1.山药

  山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪陕西去哪治癫痫沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

  2.海藻

  素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗西安癫痫病医院在哪感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。

  3.芹菜

  含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C河南癫痫医院怎么样较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

  4.山楂

  山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻,促进消化。

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