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睡前喝牛奶的好处 晚上喝牛奶会胖吗?

来源:粤菜快餐菜谱   时间: 2019-12-16

  有失眠症状的人晚上睡觉前可以喝杯牛奶帮助睡眠,那么你知道睡前喝牛奶有哪些禁忌吗?什么时候喝牛奶对身体的营养价值更高呢?

 <西安癫痫病公立医院strong> 晚上喝牛奶会长胖吗?

  1、睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体青少年癫痫病病因有哪些需要的营养元素。同时,睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

  2、100g低脂牛奶的热量在50~80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间,您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。

  相反,牛武汉哪个医院治癫痫病好奶的营养却很丰富、很全面,它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质,及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。

  3、而睡前喝牛奶,不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作口吐白沫抽搐怎么办用),而且牛奶的主要成分——蛋白质;

  并不是那么快就消化吸收的,它主要是在小肠中进行消化,这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担,而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。

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