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冬季进补美颜的一周食谱

来源:粤菜快餐菜谱   时间: 2020-11-06

  冬季是尽补的最佳时节,好女人要靠养,养的秘法是食补。下面推荐一周七天的进补食谱:

  第一天:薏仁牛奶粥

  重点:美白滋润肌肤

  薏仁加上牛奶,可以让肌肤郑州哪个医院治疗癫痫病好美白效果更突出。牛奶滋润肌肤,薏仁帮助排水肿。

  食谱——薏仁牛奶粥

  原料:15克薏仁、15克红豆、20克冰糖、100毫升低脂鲜奶。

  做法:

  1.用冷水将薏仁、红豆浸泡小时。

  2.将薏仁、红豆放入郑州治疗癫痫病医院哪里比较好电锅中煮熟备用。

  3.将冰糖放入电锅中,拌至冰糖溶化后,加入低脂鲜奶,拌匀即可食用。

  第二天:弥猴桃色拉

  重点:帮助肌肤排毒

  水果含有丰富的维生素,多吃水果可以帮助肌肤排毒,而弥猴桃有沈阳有没有治癫痫的医院很高含量的维生素C,可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。

  食谱——酸甜猕猴桃色拉

  原料:猕猴桃3个 虾仁5个 奶酪粉30克 鸡蛋1个 油适量 沙拉酱30克。

  做法

  1.猕猴桃洗净去皮,对半切开,用挖怎么治颠痫病球器挖出果肉,做成猕猴桃盅;挖出的果肉切丁;鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。

  2.虾仁洗净,挑去泥肠,依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉,放入热油锅中炸呈金黄色捞出,沥干油备用。

  3.猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉,淋上千岛沙拉酱即可。

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