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多吃大白菜养颜又护肤

来源:粤菜快餐菜谱   时间: 2020-11-07

 

  大白菜是餐桌上的常客,有“白菜美如笋”之美誉,营养价值较高,含有90%以上的纤维素,还安徽癫痫医院排名前十含有维生素C、维生素E等,在空气特别干燥的秋冬季,多吃白菜可以起到和养颜效果。

  大白菜要成为佳肴 ,在烹调时有一些讲究:先洗后北京治癫痫那个医院好切;不宜用煮后挤汁的方法,以避免营养素的大量损失。尤其是大白菜要竖着切,有研究表明这样切对保存水分更好,菜内的水分损失减少,水溶性营养素丢失也会减少。额叶癫痫病的治疗方法有哪些其次,这样切白菜容易熟,维生素的损失减少;再次,大白菜顺丝切能够保留更多粗纤维,更有利于刺激肠蠕动。

  需要注意的是,腐烂的白菜婴儿良性癫痫病症状含有亚硝酸盐,不能食用;大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长,最佳的时间为20—30秒;大白菜性偏寒凉,胃寒腹痛的人不能多吃。

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