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预防产后发胖的五条禁令产后恢复孕妇饮食

来源:粤菜快餐菜谱   时间: 2020-11-12

  女人怀孕除了喜悦之外,还会有一种莫名的忧虑,就是害怕宝宝出生之后,身体发胖、身材走样、皮肤变丑等问题。与其等到问题出现再改善,不如早点预防。

  1.禁甜品及碳水化合物。美丽的肌肤在于均衡营养素的摄取,太甜的食品、碳水化合物及油炸的食河南癫痫哪家医院#!好物不仅含有过量脂肪,对肌肤也是一种伤害。

  2.禁肌肤过份干燥。从怀孕初期选用适合体质的乳液,目的在湿润、油滑肌肤,增加肌肤的柔软度和弹性,使得整体皮肤组织在脂肪堆积扩张时,能够更加适应。使用乳液的另一项好处,是可以减轻妊娠纹处皮肤变薄时产生的瘙痒感。温州治疗癫痫

  3.禁体重增加超过8公斤。体重无节制地增加,除了会增加妈妈罹患妊娠毒血症、妊娠糖尿病、产程进展不顺,甚至难产等等危险之外,过多脂肪的囤积,会在短时间内绷出妊娠纹来!如果生完后体重增加15~20公斤,就很难瘦下来。:fo咸宁主治癫痫医院odwang.com

  4.禁不运动。准妈妈应该抽出时间对自己揉一揉,特别是针对容易堆积脂肪的部位,例如下腹部,甚至整个腹部、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房和腋下等部位,都应该温柔地搓揉、轻推、轻捏一翻,以增加皮肤和肌肉的弹性及血流的顺畅。继发性癫痫可以治好吗>

  5.禁不穿内衣及尺寸不合的内衣。怀孕时受到荷尔蒙作用,胸部会长大,使用尺寸符合、全罩式的孕妇内衣,可减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯,避免胸部、腋下妊娠纹。很多新妈妈产后为了方便喂奶,不穿内衣,是造成哺乳后胸部下垂的一个重要因素。

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