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女性经期饮食参考准则 - 家庭医生在线妇产频道

来源:粤菜快餐菜谱   时间: 2021-01-18

  很多女性朋友在经期都不太注重饮食,这可是大错特错的哦。女人要学会自己关爱自己,更要懂得饮食保养。

  一、 女性经期不能吃的水果

  女性经期其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

  二、 经期应该多吃的食物

<南昌癫痫哪个医院最好p>  经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

  三、 除了冰品不宜在经期内食用外,女性在经期内要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

  四、中医反对女性经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血北京军海医院较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。

  五、 西医不排斥任何的食物,就连坐月子都可以吃冰,虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛,但这些血块都可以经由身体体内机制而排出,女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时,就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。相比之下,中医更具有说服力和参考性。

(责任编辑:徐惠珍 )

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女性在月经期间要重视饮食安排,除了一些饮食禁忌,还有注意补充营养。月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、……

女性月经期间抵抗力下降,同时容易情绪波动,有的人还可能出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。所以这个时期的女性在饮食上宜选用营养丰富济南什么医院治癫痫病比较好、健脾开胃、……

每个月总有那么几天难言之隐。月经期间,人憔悴抵抗力下降,情绪波动大,很多女性行经期出现食欲差、通经盗汗、腰酸乏力、易疲劳,影响日常工作生……

其实不光是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等及酸涩的食物,如酸梅……

我们经常按照自己的喜好来选择食物,但其实很多人并不了解食物的营养元素究竟适不适合自己。在女性抵抗力最低的经期,在饮食的选择上更应该注意。

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