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4款豆芽减肥食谱 让你快速瘦身瘦不停 - 家庭医生在线减肥频道

来源:粤菜快餐菜谱   时间: 2021-01-18

如果你尝试了很多种减肥方法仍不见效果,不如来看看目前风靡日本的豆芽减肥法吧!下面就教你自制豆芽减肥食谱,快速瘦身的效果很惊人哦,抑制你的零食欲望。

豆芽中含有丰富的食物纤维,多吃豆芽有助于润肠通便、防止,另外豆芽还能抑制血糖值,防止糖分变成脂肪储存在体内,因此豆芽是一种很好的减肥食材,每餐细细的咀嚼豆芽还能在无形中增加饱腹感哦。

辣拌豆芽炒韭菜

材料:豆芽、韭菜、酱油、豆瓣酱、胡椒、芝麻油

做法:

1、把豆芽的根须摘掉。韭菜切成约4cm长。酱油、豆瓣酱、胡椒、芝麻油混合。

<癫痫病治疗药有什么p style="text-indent:2em;text-align:left;">2、往锅里倒入3杯水和1小勺盐,然后放入豆芽。水煮沸的5~6分钟后,盖上锅盖,把豆芽煮软。

3、把韭菜放进2里,轻轻搅拌,稍煮一会儿就把豆芽和韭菜都捞起来。再用豆瓣酱、芝麻油搅拌均匀即可食用。

韩式豆芽拌豆苗

材料:豆苗、豆芽、盐、蒜、砂糖、醋、芝麻油、白芝麻、辣椒丝

做法:

1、切掉豆苗的根,摘掉豆芽的根须,往热水里加入少许盐,把豆苗和豆芽放进去煮,煮开后就捞起来。

2、把大蒜弄碎再加入醋昆明哪看癫痫最好、芝麻油、辣椒丝等调味料。

3、在食用前把煮好的豆芽和调好的酱搅拌混合在一起,撒上芝麻和辣椒丝就搞定了。

韭菜豆芽炒鸡蛋

材料:韭菜、豆芽、虾米、鸡蛋、汤料粉、沙拉油、盐、胡椒粉

做法:

1、把虾米放进水(2大勺)里浸泡约10分钟后捞起后剁碎,不过浸泡虾米后的水不要倒掉,先放在一边。把韭菜切成约5cm长,再把豆芽洗干净后放在一边。

2、在平底锅上倒入一点油热锅,然后把虾米放进去,用强火炒至有香味飘出,边炒边把鸡蛋打进去,一边快速地翻炒。

南京治癫痫哪家正规xt-indent:2em;text-align:left;">3、最后将韭菜、豆芽、汤料粉、浸泡过虾米的水放进锅里一起炒,最后加上盐、胡椒等调味即可。

日式豆芽沙拉

材料:豆芽、红辣椒、白芝麻、芝麻油、醋、酱油、盐、砂糖

做法:

1、把豆芽洗净后放进热水里泡5秒左右,然后摊开放在沥水篮中,等冷却后把豆芽移至普通的碟子上。

2、横切红辣椒,去籽。

3、再热锅,放入红辣椒和芝麻油、盐、砂糖,煮一会儿之后放入豆芽,最后撒上芝麻就能吃了。

儿童癫痫病容易检查出来吗or">(责任编辑:梁绮贤 )

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