中老年男性怎么预防阳痿？做到这4点很重要！ - 家庭医生在线男科频道

是一种让男性感到非常自卑的性功能障碍疾病，一般都发生在中老年男性身上，发病原因与多种因素有关，比如年龄增大，身体素质下降，而且还由于平时的不良生活习惯有关，经常熬夜加班以及吸烟喝酒都是导致阳痿的原因。所以中老年男性要想预防，还是应该从生活中小细节做起。

那么中老年男性应该怎样预防阳痿呢？

1、保持良好的心态

其实阳痿也是属于一种身心性疾病，大部分阳痿是由于不良的心理因素造成的，因为男性朋友承受的深深压力是相当大的，主要来自于家庭和工作。而且中好的癫痫病医院在哪老年人由于年龄的增长，身体多个功能会慢慢的衰退，性功能也会相对应的减退，偶尔出现一两次不行就会产生心理障碍，久而久之就会导致心理性阳痿疾病的发生。所以中老年人在平时一定要学会调整自己的心态，要做到知足常乐和顺其自然的心态，偶尔出现一两次阳痿并不是真正的阳痿，一定要给自己足够的信心，千万不要太紧张，不要太过担心。

2、保持健康饮食

因为中老年人本身身体多个功能都会下降，不像年轻人精力那么旺盛，所以这时候更应该注重平时的健康饮食，要注意饮食，营养搭配均衡，在平时应该多吃五谷杂粮，多吃含素以及蛋白质丰富的食物，保证营养均衡能够促进性功能。千万不要经常大鱼大肉，经常，也不能够过度节食，而且还要注意戒烟限酒，因为烟和酒都会导致性功能下降。

兰州好的癫痫医院"text-indent:2em;text-align:left;">3、坚持运动

有的中老年人看起来会比同年人更加年轻，甚至比年轻人还更具有活力，其实他们有一个延缓衰老的秘诀，那就是坚持运动，在平时积极运动可以促进全身的血液循环，能够加速新陈代谢，可以让自己保持青春的状态，而且运动能够增强阴茎动脉的血液循环，就能够促进阴茎的勃起功能，可以提高男性的性功能。每天坚持半小时的运动，能够促进身体健康，可以提高整体的身体素质水平，能够降低各种疾病的发生，有利于男性的健康养生。

4、防治生殖系统疾病

很多情况下，阳痿的发病原因是由于泌尿福建癫痫医院哪家权威生殖系统疾病所导致的，比如患有和肾病以及睾丸疾病都会导致性功能低下，甚至会降低性欲。所以中老年人一定要注意个人卫生问题，在平时要勤洗澡和勤换洗内裤，而且要注意性生活的清洁卫生工作，在性生活前后一定要清洗下身，如果发现生殖系统出现了炎症，那么就应该积极治疗，以免病情恶化而对性功能造成危害。

因为中老年人本身就是阳痿的高发人群，所以中老年人在平时更应该注重生活的保养，应该保持饮食搭配均衡，要注意荤素搭配合理应该多吃有利于身体健康的食物，要避免吃油炸食品和辛辣刺激性的食物，而且要戒烟戒酒，最关键的是应该保持积极乐观的心态，要多到户外进行体育锻炼，这样就能够提高自己的性能力，可以有效的预防阳痿。

（责任编辑：朱利祺 ）

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