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散步可将乳腺癌发病降4成 练气功可防治乳腺癌 - 家庭医生在线肿瘤频道

来源:粤菜快餐菜谱   时间: 2021-01-20

是女性常见的,威胁着女性的健康,那么乳腺癌要如何预防呢?来自美国伯克利国家实验室的研究人员发现,保持一定的活动量,可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平,有效降低乳癌风险。

散步能降低女性患乳腺癌风险

一项新研究发现,运动可以大大降低患乳腺癌的风险。而且,只要通过难度不大的散步(走路),就能将乳癌患病危险性降低多达42%。

美国劳伦斯·伯克利国家实验室的研究者收集了79124名女性11年来的有关数据,这些女性都坚持跑步或者散步锻炼,科研人员则记录下她们每周跑步或散步的距离、胸围尺寸、体重和身高等数据。分析结果显示,从实验开始至今,这些人中没有一人患上乳腺癌。

研究者还发现,运动量达到美国疾控中心现行的有氧运动指引,即每周进行两个半小时中等强度运动或1小时14分高强度运动的女性,比那些运动量未达标的同性,因患乳腺癌致死的可能性低了42%。即使剔除其中体重指数(BMI)不同造成的影响,该结论依癫痫病患者不吃发食物然成立。

警惕不规范的按摩催乳

提到哺乳这个问题,金教授很反感催乳师这个职业,在他看来,这根本就不是一个职业。

医疗系统从来没有催乳师的培养课程,国家也没有将这个列入职业范围,根本就没有行业标准,缺乏监管。

癌细胞转移一般都是晚期才会发生的情况,怎么也会转移?这些患者之前都进行过催乳按摩或胸部精油按摩等。

适当的乳房按摩可以促进乳汁分泌。但由于没有规范、门槛低,催乳师往往培训不到1个月就能拿到所谓的“资格证书。一旦按摩没效果就开始用力挤压乳房,就会导致乳腺组织损伤,出现水肿、出血等症状,特别是原本就有、或超早期的患者。

“细微的乳腺增生或超早期肿瘤患者可能并不知道自己患了病,也没有其他症状。”金教授说,当这些女性的乳房被大力挤压时,早期乳腺癌的肿块就可能被“挤碎”,混入血液、淋巴中,难以清除。

石家庄看癫痫病的医院style="text-indent: 2em;">练习气功可以防治乳腺癌

(1)姿势

以卧式为主,取仰卧或侧卧,可根据具体病情选择。侧卧位向未行手术的一侧(如右乳腺术后可取左侧卧位)。体质好转时可兼取坐式或站式,时间5~10分钟。

(2)法

①听呼吸法

静功听呼吸法,自然放松地取仰卧或左、右侧卧位,何种体位感觉舒适即取何种体位。“心息相依”,注意力集中两耳根,听呼吸出入而不闻其声,既不数息,亦不意守,只听息而已。

②龟息法

取仰卧或侧卧,凝神静卧,其状如龟,伸颈吐气,缩颈吸气,其息甚微,绵绵若存,用之不勤,动作甚柔,思念任脉。体质好转可取坐式或站式,练功5~10分钟。

湖北医院治疗癫痫,哪家正规胎息法

培养精、气、神,禁绝性生活,取右侧卧位(肝脏手术后取左侧卧位),右腿弯曲,左腿搁右膝上,右手置左膝盖上,左手置两大腿中间,状如婴儿在母腹中,一心思念脐部,以脐呼吸,带动鼻息,气之出入,轻柔细匀。

(3)入静

正身放松,不思呼吸,惟念丹田,万念皆消,犹如身亡,居床上。呼吸动作,以腹带鼻。

(4)辅助功

晨初露,面阳而立,作龟息法气功呼吸5分钟,慢步15分钟,打简化太极拳一套,体质日健,可将气功操作增到早晚各1次。

另外,介绍预防乳癌的一些饮食禁忌:

多摄取含丰富纤维素的食品:和体重的增加都有可能导致乳癌发生。

平时应少摄取动物性脂肪,多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类,进而减少身体中可能导致乳武汉治疗癫痫的医院都有哪些呢癌的雌激素,降低乳癌的发生率。

(责任编辑:郑梦雪 )

文章关键词:

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