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柠檬水减肥饮食常识

来源:粤菜快餐菜谱   时间: 2021-03-31

  很多女性为了拥有苗条身材而不惜代价,各种减肥药,手术整形等,导致伤心伤身,得不偿失。今天小编在这里为大家介绍一种既便宜又安全的减肥方法——柠檬水减肥。那么具体怎么做呢,下面一起来了解一下吧!

  1、鲜柠檬水汁:

  新鲜的柠檬含水量丰富,可以用手或器皿积压出汁水,与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减牡丹江癫痫医院哪里专业肥作用外,其丰富的维生素有很强的抗氧化作用,对美白和抗衰老也很有效。

  2、鲜柠檬切片:

  泡在温水或凉水中,新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

  3、干柠檬片:

  超市买的干柠檬片用热水冲泡,用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香,也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便,适合正餐前后饮用。

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  把每天要补充的水,从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替,每天清晨准备一壶柠檬水,白天可以随时饮用,喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量。

  具体方法:一公升水加上半粒柠檬原汁,置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动,不必持续,分散时间亦可,有助于排汗(排除一岁半小孩睡觉时突然抽搐体内有害物质)。

  1.最好是选择新鲜的柠檬。新鲜的柠檬香味特别浓。干柠檬香气就没那么浓,而且干柠檬的维生素C比较少。鲜柠檬一定要带皮切成薄片。因为皮里也有益健康。天热时喝能解渴。剩下的柠檬可以在切口的地方涂一些蜂蜜,用保鲜膜包上,能在冰箱里存三天使用。

  2.水温在60到70摄氏度比较适合。泡柠檬的水太凉了,不容易把柠檬泡得香香的。如果用滚烫的水来淄博治癫痫病比较好的医院是哪家泡,又容易把柠檬泡得苦苦的。所以,泡柠檬的水温一般在60到70℃比较合适。

  3.如果用柠檬水代替白开水解渴,那么水一定要淡。一大片带皮的柠檬泡1升的水,能喝上3到4小杯,一般冲泡2到3次。在喝不出柠檬味道的时候换一片新的柠檬就可以了。这样泡出来的柠檬水不会酸也不会苦。不用加糖或者蜂蜜。如果柠檬片比较多,那就需要加糖或者蜂蜜了,这样就吃不到太酸的味道。

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