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冬时令食材为准妈营养加分冬时令食材为准妈营养加分孕妇饮食

来源:粤菜快餐菜谱   时间: 2021-03-31

  寒冷的冬天对于准妈妈们来说是个不小的考验,也是进补的好时机,冬季进补应选食热量较高的御寒食品。肉类,以狗肉、羊肉、牛肉为主,富含、及脂肪,提供机体热量较多。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃,则防寒的效果更好。

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图片来源于太平洋

  冬季饮食宜温补,所以 羊肉 、 牛肉 、 鸡肉等最适合冬季食用。这些肉类富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,提供机体热量较多。此外,多吃肉类食物,还可刺激消化道内的分泌液,有助于消化。哈尔滨比较好的癲痫病医院>

  鸡肉 鸡肉对、畏寒怕冷、乏力疲劳、、贫血、虚弱等有很好的作用。鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效,很适合孕妈妈在冬天吃哦。

  羊肉 羊是纯食草动物,所以羊肉较牛肉的肉武汉哪治疗癫痫靠谱,医院要这样选质要细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇含量少,是冬季防寒温补的美味之一,可收到进补和防寒的双重效果。需要注意的是,羊肉虽好,但它容易上火,所以孕妈妈不要多吃。

  牛肉 牛肉具有补脾胃、益气血、强筋安阳哪家癫痫医院好,治疗方法揭秘骨、消水肿等功效。孕妈妈一个星期应该吃3—4次瘦肉,每次60—100克,可以预防,并能。牛肉是个好选择,不过每周吃一次牛肉即可。

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