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夏季养生 除湿补脾正当时养生咨询网—

来源:粤菜快餐菜谱   时间: 2021-09-10

  进入,市民常常会觉得胃口不好,食欲不振,昏昏沉沉没力气。出现了这样的症状,有能是体的湿气在作怪。么何为湿气?又该祛气呢?太和院中综合副主任李良明表示,纳凉和贪食冷饮很容易致身体被侵袭,过重的湿气就会损伤的功能,因立夏到立秋的这段时期,正是补脾的关键时期。

  “湿邪变化无形,以脾胃为中心,以三焦为通道影响全身。”李良明,湿气其实就是体内的津液没有正常代谢,而是堆积在身体里的某个。尤其到了湿热的夏季,外界的雨水环境,容易加重体内的湿气。其次,人处于亚状态,长期缺乏,夏天长时间呆在空调房治疗癫痫病哪里,在该出汗的时候无法正常排除。“脾喜欢燥,不喜欢湿,一到闷热潮湿的时节,最容易暑湿伤脾。”李良明解释,脾胃被称为人体的“后天之本”,中医讲脾不离胃,胃不离脾。当过多的湿气入体后,就会一大部分的湿气积攒在体内发散不出去,肠胃功能紊乱,肢体水肿。

  脾脏被湿所困,人往往会出现头疼头晕、浑身乏力、舌苔厚腻、食欲不振、精神困倦、水肿性肥胖、大便溏稀、白带增多等症状。“不仅人会变得困顿、乏力,而且力下降、效率降低,影响健康。”李良明强调。

  李良明认为,夏季除湿重在补脾。“脾怕凉儿童癫痫病治疗能否治根怕寒、因而越到夏季,人就越要远离湿寒。”因此,在要注意,远离阴冷潮湿的环境,在雨天尽量减少室外活动。忌食冷饮,从冰箱内取出的水果或饮品一定要等到常温后再饮用。合理空调、扇,空调温度开得太低。当大汗淋漓进入室内时,不要立刻对着空调或扇降温,皮肤毛孔关闭将汗液闭塞在体内,晚上睡觉时不要直接对着风扇或空调吹。

  此外,使用空调时,要注意隔断时间开窗通风换气,使室内保持一定量的新鲜空气。若长期呆在空调房内,应该到户外活动,多喝温开水。

  除了在生活中避免湿气入体以外,中医在祛湿武汉小儿癫痫初选哪家医院也独特的治疗方法。李良明介绍,通常使用较多的方法有:拔罐、针灸、熏蒸、艾灸、按摩等。“熏蒸运用热能来影响人体的血液循环和气血运用,通过释放负、亚,由内向外使人体排汗,代谢皮肤有害物质,达到促进血液循环和新陈代谢的效果,蒸完清爽舒坦。”

  不仅如此,中药熏蒸通过神经和经络调节身体,它的热药效应能让不协调的脏器功能得到调节,让人放松情绪,最后身心舒畅,是一种从生理到心理的协调平衡方法,对改善睡眠,安神养心等各种亚健康症状具有很好的调节作用。

  在此,李良明介绍了一种按揉肚脐癫痫病人吃什么东西会对脑子好祛湿健身法,以右手掌心伏于肚脐处,左手掌心伏于右手背上,以肚脐为中心,自右向下向左划圆按揉肚皮36次;然后,自左向下向右按揉,同样36次;最后,右手停于肚脐处,连续拍击肚脐36次结束。早晚各一遍,对于健脾、祛湿效果不错。

  除了外治,内调也十分重要。李良明表示,夏季的调理应以清热利湿、助脾运化为基本原则,可吃冬瓜、薏仁、扁豆、赤小豆等食物以清热利湿;茯苓、莲子等食材以助脾运化。要特别注意,西瓜、海带、绿豆均为较寒之物不适合脾虚之人食用,会损伤人体阳气,引发胃寒腹痛症状。

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