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10款养生食疗方 防治小病效果棒

来源:粤菜快餐菜谱   时间: 2021-10-12

编者按:我们日常吃的许多美食,营养美味,而且对于防病治病功效是非常高的,下面小编盘点了10种防病治病食疗法,一起去下文看看吧!

10款养生食疗方 防治小病效果棒

民以食为天。某些食物不但可以提供人体必需的能量,还具有防病治病的功效。下文盘点出10种食物疗法。

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4.肌肉损伤:每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸,有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生,这两癫痫病山东哪里治得好种激素对肌肉生长至关重要。

5.注意力不集中:每天吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。

9.头发干枯:每天吃菠菜。菠菜叶中富含维生素A和C,有助于发囊产生皮脂,让头发更加光亮。

10.浑身没劲:每天吃一根香蕉。香蕉不仅富含钾,且富含对产生和储存能量至关重要的镁。

90秒就能做到的13种防病法

保健是一项需要花时间的事业,医学专家指出了用90秒就能做到的13种防病方法。

1、 苹果(特别是有机的红苹果)连皮吃抗癌。

9、 每周做5次鹰潭市羊癫疯发作急救伸展运动增强肌肉力量。

10、 调低冰箱温度防肠胃病。

11、 常昂首,头不痛。

12、 每天喝绿茶精神好。

13、 热吻伴侣防龋齿。

11个简单防病秘方

有时候,健康并不需要大张旗鼓的行动,一个小动作、一件小事情反而能成为意想不到的健康催化剂,据美国MSNBC网站最新报道,以下12件小事,每天花几分钟,对健康的益处却大大超乎你的想像。

 3.泡壶茶,减少两成中风

美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究显示癫痫会遗传后代吗,每天喝三杯以上茶的人,比喝茶少于一杯的人中风风险低20%。不论红茶绿茶,其中的茶多酚和氨基酸都可以为血管和动脉提供更好的保护。

 4.写封感谢信,快乐指数提升20%

如果真的想感谢某人,就把感谢的话写下来吧,不论通过何种形式。这比口头感谢,给人更多回味的空间。美国肯特大学的研究发现,“书面”的感谢,让双方都感到更快乐,免疫系统、肺部、肝脏健康也会随之提升,还有降低血压、保持体型等意想不到的功效。

 8.练练瑜伽,背痛少56%

美国西维吉尼亚大学的研究显示,对于有轻度或中度背痛的人,每次9治疗癫痫病陕西哪家医院比较好0分钟、每周两次的瑜伽可以让背痛减少56%,还能让抑郁指数降低60%。如果没有条件练瑜伽,平躺放松、让身体的每个部位尽量都贴着床面,也可以缓解背痛。

9.晚餐吃烤鱼,痴呆风险降低19%

一项针对1.5万人开展的研究显示,每周吃鱼超过一次的人,得痴呆的风险会比一般人低19%。尤其是深海鱼中的欧米伽—3脂肪酸,可以起到保护神经细胞的作用。新鲜的鱼,烤熟后撒少许盐和柠檬汁,就已经非常美味了。

 总结:以上介绍的这些治病食疗方法,大家都已经有所了解了吧,那么不妨照着这些方法去做,赶走小病小痛!

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