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秋季吃什么水果减肥又养生?这5种水果越吃越瘦,了解一下

来源:粤菜快餐菜谱   时间: 2021-10-14

导读:过完八月十五,没几天就秋分了,眼看着十一国庆就要来了,你妈喊你回家相亲了吗?亲,先别激动,先拿出镜子来看看自己的身材吧......

  过完八月十五,没几天就秋分了,眼看着十一国庆就要来了,你妈喊你回家相亲了吗?亲,先别激动,先拿出镜子来看看自己的身材吧。

  脸似银盆,虎背熊腰,这样的胖子你觉得相亲会成功吗?(觉得会的,评论区说出你的看法)

  拳头上能立得了人,胳膊上走得了马,谁见谁害怕,男人见了都得绕着你走。

  所以趁现在减减肥吧,俗话说临阵磨枪,不快也光。今天雷师兄给大家介绍几种水果,让你吃着吃着就瘦了。

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  01、猕猴桃

  猕猴桃的热量为:61大卡/100g。

  碳水化合物为:14.5g/100g。

  猕猴桃的维生素C含量非常高,因此被称为“维C之王”,而且膳食纤维的含量也非常丰富,可以增加饱腹感,延长进食时间。

  另一方面,猕猴桃还含有猕猴桃碱,可以加快人体新陈代谢,促进脂肪的燃烧。

  点评:稳夺燃脂C位,维C之王。

  02、橘子

  橘子的热量为:44大卡/100g。

  碳水化合物为:10.2g/100g。

<十个月的小孩有癫病能知好了吗p>   秋天是橘子大量上市的季节,和柚子一样,含有丰富的维生素和果酸。

  有一点不同的是,橘子含有一种独特的物质辛弗林,增强人体免疫力的同时,还能分解脂肪,促进体内脂肪的燃烧,也就是说吃着吃着,脂肪就开始燃烧了。

  点评:富含辛弗林,维生素C丰富,燃脂小能手。

  03、柚子

  柚子的热量为:42大卡/100g。

  碳水化合物为:9.5g/100g。

  秋天除了吃肥美的螃蟹之外,怎可不吃柚子?

  柚子的维生素C以及膳食纤维含量非常丰富,所以饱腹感很强,而且柚子里边还有果酸,能抑制食欲。

治癫痫病好的医院  最重要的是热量只有42大卡,可以说是非常的低了,所以很适合减肥期间食用。

  点评:饱腹神器,不易长肉,热量较低,富含膳食纤维。

  04、梨

  梨的热量为:51大卡/100g。

  碳水化合物为:13.1g/100g。

  梨的水分非常的丰富,有润肺的作用。除此之外,还含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,预防便秘。

  而且还能解腻,有助于对肉食的消化,也非常适合在减肥期间食用。

  点评:含有蛋白酶,促进肉类消化,富含膳食纤维,改善肠道环境。

<德州市癫痫病的检查p>   05、石榴

  石榴的热量为:72大卡/100g。

  碳水化合物为:18.5g/100g。

  石榴的维生素含量非常丰富,而且还含有多种矿物质和微量元素,比如钾,钙,所以营养价值很高。

  减肥期间食用,可以增强饱腹感,还能帮助排出肠道内的毒素垃圾。

  点评:肠道清道夫,含有果蔬纤维,富含B族维生素。

  雷师兄说

  水果和蔬菜一样含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,延长进食时间,非常适合在减肥期间食用,而且还能降低血压和胆固醇,预防心脑血管疾病。所以在秋天的黄金时代,赶快吃起来吧!

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