粤菜快餐菜谱_高级粤菜菜谱_情侣餐菜谱_微波炉菜谱大全|北京军海癫痫医院
北京军海癫痫医院

您现在的位置: 首页 > 老鸭汤的做法 > 正文内容

吃千张有什么好处

来源:粤菜快餐菜谱   时间: 2021-11-08

千张,在我国北方很多的地方都叫豆皮,是一种常见的豆制食品,它的吃法是很多的,可以凉拌,可以炒菜,也可以煮熟了直接食用,很多人都是特别爱吃豆皮的,特别是凉拌,放点辣椒油,味道是很好的,千张的营养也是很多的,含有丰富的蛋白质,那么吃千张有什么好处呢?

千张也叫豆腐皮,大家应该都知道,在平时吃到它的机会也是很多的,一些人就特别喜欢吃凉拌的豆腐皮,有时候用豆腐皮炒菜的味道也都是很好的,对于吃千张有什么好处,我们来看看今天的介绍。

适用

一般人皆可食用

适宜身体虚弱,营养不良,气血双亏,年老赢瘦之人食用;适宜高脂血症,高胆固醇,肥胖者及血管硬化者食用;适宜糖尿病人食用;适宜妇女产后乳汁不足之人食用;适宜青雅安看癫痫去哪个医院更好少年儿童食用;适宜痰火咳嗽哮喘(包括急性支气管炎咳喘)之人食用;适宜癌症患者食用;豆腐皮最宜老人。

千张

别名:百页、皮子、豆片、豆皮、豆腐皮

禁忌人群:幼儿、婴儿人群应忌食或少食。

适宜人群:一般人群均可食用。适宜身体虚弱,营养不良,气血双亏,年老赢瘦之人食用;适宜高脂血症,高胆固醇,肥胖者及血管硬化者食用;适宜糖尿病人食用;适宜妇女产后乳汁不足之人食用;适宜青少年儿童食用;适宜痰火咳嗽哮喘(包括急性支气管炎咳喘)之人食用;适宜癌症患者食用;最宜老人。

.千张的热量表(每100克)

热量(千卡)260

蛋白质(克)24.5

<甘肃哪些医院治癫痫病p>脂肪(克)16

单不饱和脂肪酸(克)0.5

多不饱和脂肪酸(克)0.2

碳水化合物(克)5.5

膳食纤维(克)1

维生素A(微克)5

胡萝卜素(微克)30

维生素B1(毫克)0.04

维生素B2(毫克)0.05

烟酸(毫克)0.2

维生素E(毫克)23.38

钙(毫克)313

磷(毫克)309

钾(毫克)94

钠(毫克)20.6

镁(毫克)80

铁(毫克)6.4

锌(毫克)2癫娴炳吃药为什么不能停.52

碘(微克)5

硒(微克)1.75

铜(毫克)0.46

锰(毫克)1.96

水(克)9.4

千张的功效与作用

防骨质疏松、防血管硬化、防心血管疾病、护心。

千张的营养价值

1.含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;

2.含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;

3.含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松怎么能缓解儿童良性癫痫,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

千张的选购

优质千张皮薄透明,半圆而不破,黄色有光泽,浸泡后柔软不粘,表面光滑。

千张的存储

用清水将千张没过,放进冰箱用保鲜膜盖住可保存1-3天。

千张的食用方法

豆腐皮为半干性制品,是素馔中的上等原料;切成细丝,可经烫或煮后,供拌、炝食用或用于炒菜、烧菜、烩菜;可配荤料、蔬菜,如肉丝,韭菜,白菜

吃千张有什么好处,大家应该知道了豆腐皮的营养很全面,含有很丰富的蛋白质和矿物质,这些都是我们身体所需要的,还能够很好的补充我们身体需要的钙,特别是对有老年人和小孩来说,能够经常吃一些豆腐皮是有利于身体的健康的。

北京军海癫痫医院
北京治疗癫痫病的医院   治疗癫痫病医院   癫痫病   癫痫病专科医院   癫痫病医院   北京癫痫病医院   武汉治疗癫痫的医院   癫痫病专科医院   哪家医院能治好癫痫病   青岛癫痫病医院   石家庄癫痫病医院   常州癫痫病医院   徐州癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   安徽癫痫病医院   治疗癫痫病的方法   治疗癫痫病最有效的药物   北京军海医院   癫痫病专科医院   癫痫病医院排名前十   癫痫怎么治   昆明癫痫病医院   北京癫痫病医院   郑州癫痫病专科医院   癫痫可以治好吗   武汉治疗癫痫的医院   有哪些治疗癫痫的好方法   得了癫痫能治好吗   得了癫痫能治好吗   小儿癫痫病能治愈吗   癫痫病的治疗方法   羊羔疯能治好吗   怎么才能治愈癫痫病   治疗癫痫的方法有哪些   癫痫病的中医治疗方法   癫痫病的中医治疗方法   癫痫病症状   癫痫病症状   癫痫症的症状都有哪些   怎么才能治好癫痫   怎么才能治好癫痫   癫痫到底能不能治好   癫痫到底能不能治好   儿童癫痫的治疗方法有哪些   癫痫病能治愈吗   癫痫治疗方法   西安治疗癫痫病医院   北京癫痫病医院   治癫痫病的医院   北京癫痫医院哪家好   癫痫病症状   哪里医院看癫痫好   北京治疗癫痫病的医院   全国治疗癫痫病医院   北京军海癫痫病医院   癫痫病的治疗方法   北京癫痫病专科医院   北京治疗癫痫病医院   癫痫病怎么治疗   癫痫病的治疗方法   癫痫病好治吗   治疗癫痫病最好的医院   哪家医院能治好癫痫病   治疗癫痫病的方法   治疗癫痫病最好的医院   儿童癫痫病医院哪家好  



新华网  人民网  新浪新闻  北京癫痫医院排名  39健康  心里频道  郑州癫痫医院排名